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Datum/Uhrzeit 03.02.2017 - 12.05.2017 10:00 - 11:00 |
Kursort Volkshochschule Schwarzenbek |
Kategorie/n |
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Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge
Leitung: Melany Matthiessen
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching.
Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für – alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastik- oder Isomatte, evtl. Handtuch, Turnschuhe sind nicht erforderlich
Beginn: 03.02.2017
Termine: 10mal freitags, 03.02.-24.02., 24.03.-07.04. und 28.04.-12.05.2017,
jeweils 10:00 bis 11:00 Uhr
Ort: VHS, Berliner Str. 1-5 im Kreissparkassengebäude
Gebühr: Euro 72,50
